Sport 3.-5. Versuch

So, nachdem ich vor einer Woche Samstag Sport gemacht habe und Sonntag beim Klettern war habe ich erst Mittwoch und Donnerstag wieder Sport betrieben. Mittwoch in Pilates gewesen, war richtig anstrengend, obwohl es sehr langsame Bewegungen waren und Donnerstag die Geräte im Zirkel neu eingestellt bekommen (schwerere Gewichtung, auf meine Körperhaltung geachtet worden und ausserdem geschaut ob die Einstellung bezüglich der Entfernungen etc. noch passen). Ausserdem hatte ich Donnerstag dann noch eine Körperanalyse, das heisst mir wurde mitgeteilt wie mein BMI liegt (Normalbereich, ich zitiere: "Herzlichen Glückwunsch"), ausserdem wie mein Muskel-, Fett- und Wassergehalt ist (Fett ist in Ordnung, kein "Herzlichen Glückwunsch", Muskeln und Wasser sind so Problemthemen). In 4 Wochen wird dann noch ein "Body Age"-Test gemacht und in 8 Wochen die Körperanalyse wiederholt. Mal sehen ob ich bis dahin abgenommen und Muskelmasse zugenommen habe (ich bezweifle es irgendwie).

Gestern dann nochmal gewesen, Rücken- und Bauchfit hieß der Kurs und heute habe ich Muskelkater im Rücken. Danach zum Zirkel gegangen und tadaaaaa genau vor mir hat Andrea angefangen zu trainieren :D Wir haben dann ganz viel gequatscht (da schießt der Puls schön nach oben) und eventuell die anderen Trainierenden leicht genervt, aber so hat der Zirkel gleich viel mehr Spaß gemacht. Nachdem ich hinter Andrea war konnte ich immer auf ihre Gewichte spitzen und feststellen, dass ich noch einen laaaaangen Weg vor mir habe ;)

Soweit so gut, Mittwoch geht es weiter (wieder Pilates und hoffentlich dann noch der Zirkel) und ich ende mal hier, damit ich euch nicht zu sehr langweile. Wenn man wieder Körperanalyse ansteht, dann poste ich mal meine Steigerung in Prozentpunkten.. sollte ein Antrieb für mich sein.

Sport 2. Versuch

Heute morgen um 8.30 Uhr aufgestanden, um 9.30 Uhr beim Fitnesscenter Pilates mitgemacht, war dauernd am gähnen und meine Muskeln haben gezittert. Dachte nicht, dass das so anstrengend ist und ich dachte auch nicht, dass es so furchtbar aussieht, wenn man versucht gerade zu sitzen und im Spiegel dann sieht wie krumm man es praktisch tut.

Danach kam Andrea dann und wir haben wie verabredet Dance Aerobic mitgemacht. Ich war ganz froh, dass ich mittlerweile Jahre lang Erfahrung gesammelt habe in diversen Kursen und Studios, weil das Tempo ordentlich hoch war und die Figuren nicht gerade lang erklärt wurden (Name der Figur gerufen, einmal vorgemacht, einmal mitgemacht, musste sitzen). Die Stunde lief ganz gut, wobei eine Bullenhitze (eher Schwüle) dafür gesorgt hat, dass ich öfter mal zum Handtuch greifen musste um noch irgendwas durch meinen eigenen Schweiß hindurch sehen zu können.

In der Umkleide war es gar nicht so einfach sich die Schichten (T-Shirt, Sport-BH, BH) vom Leib zu zerren, weil alles so dermaßen geklebt hat. Hatte schon das Gefühl zwischendurch, dass sich mein Wirbel eher verabschiedet als dieses T-Shirt ausgezogen ist... ok, dieser Teil des Eintrags ist vielleicht ein bisschen eklig für den einen oder anderen, aber ich hab mir selbst versprochen hier meine Erfahrungen ordentlich aufzuschreiben.

Ja gut, was soll man sagen? Ich bin überrascht wie gut es ging heute, auch wenn ich in Pilates sicherlich die Schlechteste aus dem Kurs war.. aber was will man erwarten? Ich hab jetzt schon wieder ein halbes Jahr lang nichts gemacht und mein Puls ist sowieso ein Fiasko. Dank meinem Rücken und meiner Faulheit sind sämtliche Muskeln verkürzt und ich denke es wird ein paar Wochen brauchen bis die wieder die erforderliche Länge haben ("Und jetzt mit den Fingern um die Füße greifen" -> Erm, sicher nicht.. ich komm wenn ich Glück hab zum Schienbein *g*).

Soweit vom zweiten Mal :D

Sport 1. Versuch

Ich hab dieses Sport-Tagebuch schon einmal auf blog.de geführt und hatte damit relativ großen Erfolg (also für mich wars hilfreich), darum hier mein erster Eintrag bezüglich der sportlichen Aktivität:

Aufwärmen: 10+3 Minuten auf dem Laufband
Zirkel: 2 Durchgänge à 17 Minuten
Ausdauer: 20+5 Minuten auf dem Laufband
Kurs: 40 Minuten Aerobic, 10 Minuten Step (dann konnte ich nicht mehr)

Step wollte ich eigentlich nie machen, wusste nicht, dass der Kurs ein "Mischling" ist.
Mein Puls ist einfach viel zu hoch für sowas.. aber irgendwann, irgendwann einmal wird es vielleicht ja auch mit dem Step hinhauen.

Also recht gute Bilanz würde ich sagen für die erste Stunde. Kalorienverbrauch schätze ich mal so 400-500 ein... wobei das vollkommen egal ist, weil ich gerade mords Kohldampf habe :D

Vorsatz

Hallo euch allen an diesem Wintertag. Gestern hat uns doch der Frühling fast gehabt, oder? Natürlich war ich überschwenglich und bin mit meiner Nachbarin gleich Spazieren gefahren, habe viel zu wenig angehabt und mich total unterkühlt. Nun gut, Wärmflasche und 3Millionen Taschentücher können mich eventuell retten. Bäh!
So, ich wollte hier mal öffentlich kund tun, dass ich wieder versuche regelmäßig Sport zu treiben und zwar am besten mindestens 2x in der Woche. Das ist jetzt ganz wichtig, dass ich das hier schreibe, denn wenn man etwas öffentlich sagt, dann hat man einen gewissen Druck sich auch an seine Worte zu halten. Seit 2 Wochen klappt das schon mal ganz gut. Die Waage zeigt nicht viel Unterschied (muss sie meiner Meinung nach auch nicht), aber ich fühle mich wesentlich lebendiger als vorher... abgesehen von dieser dummen Schniefnase gerade, aber die geht wieder weg, ganz sicher! Euch schon mal ein fröhliches, munteres und gesundes Wochenende!